蜂蜜可以治疗便秘，这个很多人都知道，但是人们对于喝蜂蜜通便的方法却是不慎了解，今天思农原蜜就来介绍一下蜂蜜怎么吃才能通便以及喝蜂蜜通便的方法。

　　如何喝蜂蜜通便

　　1、想通过喝蜂蜜水起到通便的作用，最好选择一些性质寒凉的蜜种进么冲饮。像槐花蜜和椴树蜂蜜就是大家不错的选择。

　　2、制好的蜂蜜水在饮用时间上也有讲究。最好的饮用时间就是早起空腹饮用，与晚上临睡之前饮用，如果便秘严重，午餐后一小时左右也可以喝一杯，但是大家应该在饮用蜂蜜水的同时，也大量饮用清水，并且食用一些水果和粗纤维较多的菜品，这样通便的功效会更为出色一些。（需要注意不要长期空腹喝蜂蜜，对胃不好）

　　3、想让蜂蜜水发挥通便的功效，大家在冲饮蜂蜜水时一定要用温度低一些水进行冲兑。最好的选择就是凉白开直接冲制蜂蜜水，如果怕胃不舒服也可以用水温在四十度以下的温水进么冲兑。

　　4、大家在饮用蜂蜜水的同时，在饮食上也要注意调节。最好增加一些高脂肪食物的食用量，像芝麻、花生米以及核桃等都可以多吃一些，因为它们也有通便的功效，与蜂蜜水同时食用通便效果更为明显。

　　5、研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

        通过以上的讲解，你知道蜂蜜怎么吃才能通便了吗？